Sexo & Exercícios, Academia e Atividade física !

O stress, as cobranças no trabalho, problemas financeiros, trânsito caótico… enfim, o que não faltam na rotina diária são fatores que sugam as energias físicas e mentais. E a indisposição e o sedentarismo afeta diversos aspectos da vida, especialmente, o sexual. Com a cabeça cheia, pode ser difícil permitir que o desejo aflore. Mas que tal calçar seu tênis, colocar seus fones de ouvido com uma agradável música e investir na atividade física para levantar a libido?

Uma boa forma física é a condição básica para se ter uma boa aparência, autoestima e autoconfiança elevada, ter disposição para o trabalho e as reservas físicas necessárias para aproveitar uma série de interesses da vida, encontrando-se entre estes a atividade sexual.

Reside aí a importância da influência dos exercícios físicos na sexualidade! Dê adeus ao sedentarismo! Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, com 250 homens e mulheres, descobriu-se que pessoas que fazem atividade física diária por cerca de 40 minutos têm, em média, duas vezes mais desejo sexual e fazem o dobro de sexo em relação às que caminham ou correm por apenas 20 minutos.

Por isso, é tão relevante se dedicar a conhecer seu próprio corpo e exercitá-lo de forma a desvendá-lo. Ora, a sexualidade é uma extensão da maneira como se encara a vida. Conhecer e viver a sexualidade são fatores que só nós podemos fazer por nós mesmos, com nossos interesses, desejos e vontades. Desse modo, porque não escolher de forma muito pessoal o tipo de exercício que mais lhe traz gratificação;

Variadas são as modalidades de exercício, sejam esportes coletivos, artes maciais, caminhadas, danças e muitos outros que estão a sua disposição para que você descubra qual deles é mais semelhante a seu perfil e com qual você mais se identifique, por exemplo:

– A Corrida: uma pesquisa feita pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, revelou que homens acima de 50 anos que correm pelo menos três horas por semana têm risco de impotência 30% menor do que aqueles que fazem pouco ou nenhum exercício;

– A Musculação: além de proporcionar um corpo esteticamente bonito, ela confere um abdômen forte e tonifica a área perianal (vagina, pênis, ânus e períneo), as coxas e os glúteos;

– O Pilates: os movimentos do pilates mexem com áreas extremamente exigidas no ato sexual. O resultado são abdomens fortes, musculatura da área pélvica tonificada e quadril flexível, o que facilita qualquer movimento e posição nos momentos a dois;

– A Dança do ventre: tem como principal movimento a ondulação do abdômen e de toda a área pélvica, que assim ficam mais tonificados. Dessa maneira, o corpo fica com um estereótipo mais feminino, relaxado e flexível. A prática melhora naturalmente a vida sexual, amorosa e o autoconhecimento (pois a dança esta relacionada a conquista, sensualidade e harmonia);

Também temos que entender que o ato sexual não deixa de ser por si só, uma excelente fonte de atividade física e que certo “preparo” pode ser necessário. Uma relação sexual pode consumir desde 200 calorias, num ato “normal”, de 20 minutos, até mil calorias, se os parceiros se empenharem numa “agitada noite de prazer”.

Portanto, praticar atividades físicas regulares, preocupar-se com uma alimentação correta e fazer exames médicos periódicos trazem benefícios não só para a vida íntima, mas também para o bem-estar físico, psicológico e social de ambos os sexos.

Não é só sua saúde, corpo e cabeça que ganham em qualidade com os exercícios, sua vida sexual também!

Sexo é vida !